Docs Blog: +1 button in Google Sites

Docs Blog: +1 button in Google Sites: We have been thrilled with the response to the launch of the +1 button on websites all across the web, but we also heard that you’d like a ...

อาหารเช้ามื้ที่สำคัญ

ในสังคมปัจจุบันนี้ 80 เปอร์เซ็นต์ที่คนส่วนใหญ่มิได้ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า เนื่องจากต้องเร่งงรีบแข่งกับเวลาเพื่อไปทำงาน

คนไทยเราจึงให้ความสำคัญกับอาหารเย็น เน้นว่าต้องเป็นมื้อที่ต้องรับประทานหนักๆ มากกว่ามื้อกลางวัน ส่วนมื้อเช้านั้นบางคนข้ามไปเลย บางคนก็ดื่มกาแฟเพียง 1 ถ้วยเท่านั้น

สังเกตุให้ดีจะพบว่าคุณจะรู้สึกไม่สดชื่นกระปรี่กระเปร่าถ้ามื้อเช้าคุณไม่ได้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ

คืออาหารโปรตีนสูง และไขมันอย่างพอเพียง

อาหารเช้าที่หนักเกินไปก็เป็นเรื่องไม่ถูกต้อง ร่างกายต้องการเพียงอาหารที่ครบถ้วนในปริมาณไม่มากนัก เพื่อที่คุณจะได้มีกำลังวังชา สมองโปร่งใส กระปรี่กระเปร่า พลังงานจะอยู่ในร่างกายคุณเป็นเวลานานและทำให้คุณไม่หิวบ่อยถ้าได้รับประทานอาหารเช้าที่ดี

อาหารเย็นไม่ควรเป็นมื้อที่หนักเพราะคุณอาจไม่รู้สึกหิวในมื้อเช้า